不少在在菲律宾留学的学生在回到中国后，会跟我们的咨询老师诉苦说感觉适应不了国内的生活了，日子过得不开心，还是想回来菲律宾。菲留通整理了这些同学回国面临的困境，觉得气候、生活质量、社会地位、人际关系以及文化差异等方面的转变是导致他们困境的主要原因。让我们一起来探讨一下如何应对这些困境，希望能对我们的留学生朋友能有一定的启发，帮助大家重新融入国内的环境，找回幸福感和归属感。
气候与环境适应
从菲律宾留学回国后最常遇到的挑战之一是气候的变化，因为菲律宾属于热带国家，一年四季平均气温在27摄氏度左右；而国内的气候则更多样化一些，而且不管是北方还是南方，一到冬季气候普遍是比较冷的，这会让习惯了热带气候的同学一时难以适应。
针对这种气候的差异，建议同学们可以通过渐进的适应来缓解这种差异带来的不适感，例如通过衣着的调整、保持室内温度、减少室外活动、进行一些强度适中的锻炼活动、调整作息习惯以及调整饮食习惯等，来逐步适应这种气候上的过渡。
生活质量和日常习惯的转变
另一个比较常见的挑战是因为生活质量下降和日常习惯的改变而感到不适。在菲律宾留学时，因为本地的人工成本相对来说比国内便宜了几倍，很多同学都会入乡随俗的请了保姆或者定期家政来帮助他们的日常生活，很家务基本都不需要他们去费心，只需要专注于学业和研究。然而回国之后，想要延续这样的生活的成本相对来说就高了很多，我们很多同学都负担不起，基本上所有的家务都需要自己处理，这就导致了生活质量下降和日常习惯的很大改变。
针对这一挑战，同学们可以通过制定新的生活习惯来合理分配时间、寻求家人和朋友的支持与帮助来分担家务、寻找节省时间的解决方案如智能化家居设备等方式，来逐步适应国内的生活方式，经初始阶段可能会感到困难和不适，但通过逐步尝试和调整，大家会渐渐适应并发现新的生活乐趣。
社会地位的变化
在菲律宾留学期间，留学生通常会感受到来自学校和社会的尊重和认可，这样的经历可能在回国后产生一定程度的心理落差。回国后，可能会面临社会地位降低的挑战，这种转变可能导致情感上的不适应和认同感的缺失。
因此，建立新的社交圈子和积极融入当地社会是关键，同学们可以尝试通过建立新的社交圈子、积极参与社区活动来接纳环境的变化，时刻保持开放的心态，努力融入新的社交圈和文化环境。所有人对于一个新的社交环境都需要一个适应的过程，大家找好自己的定位，逐渐建立起新的社交网络，相信可以很快的适应这种转变的。
人际关系的不同
在菲律宾，人际交往通常更为简单直接，没有太多的应酬和复杂的人情来往，同学之间相处融洽，彼此之间的关系比较轻松自然。相对来说，中国是一个人情社会，大家对人际关系往往会投入更多的关注，人际交往也更复杂，这种环境的转变和差异可能会令同学们感到困惑和不适。
对于这种人际关系方面的困境，大家可以通过学习和接受国内的社交规则，在保持自己的真实性格和价值观的前提下，用真诚的态度与人交往，尽量减少表面的应酬和虚伪，通过共同的兴趣结识一些志同道合的朋友。保持开放的心态，尝试接纳，不断调整自己的态度和行为，大家一定可以重新融入国内的社交环境的。
文化仪式感缺失
在菲律宾留学的经历使得很多同学对于文化仪式感产生了一定的期待，而回国后可能会感觉文化仪式感的缺失。在菲律宾，留学生通常会经历各种庆祝活动和富有仪式感的文化活动，例如各种派对聚会，特别是节日时期，整个氛围都被烘托得热闹而有趣。然而，回到国内后，这种浓厚的仪式感似乎大为减弱，甚至在某些时候，连重要的传统节日如春节也失去了往日的年味。
针对这一情况，建议同学们可以在节日期间回归传统，通过布置家中的节日氛围、举办家庭聚会和制作传统美食等方式，重拾节日的热闹氛围，更深入地感受传统文化的魅力。也可以多参加一些文化交流活动，在日常生活中也创造个人的文化仪式感，比如制定一些小的庆祝活动、纪念日或特殊仪式，这些仪式不仅强化了个人的归属感，也能帮助同学们重新融入中华文化的仪式感。
留学生回国适应新环境困难，但并非不可能。适应需要时间和努力，其中尝试新事物和积极心态是关键。通过努力调整和融入新环境，同学们一定可以找到自己在国内的幸福和归属感。保持乐观、开放的心态，将每一次挑战视作成长的机会，逐步融入新生活并享受其中的乐趣和意义。这个过程中的经验和适应能力也将成为宝贵的财富，帮助应对未来的变化和挑战。菲留通希望所有同学在适应国内生活的过程中，不断勇敢尝试，坚定地寻找属于自己的幸福与归属感。
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